Progressive Overload Tracker
Plan how to keep getting stronger week over week.
Ce prompt est en anglais (l’original). Les modèles d’IA le comprennent dans toutes les langues — ajoutez « Answer in Français. » pour obtenir la réponse dans la vôtre.
Mis à jour le 14 juin 2026
Pourquoi ça marche : Asking for the next small step per exercise instead of a full rewrite keeps the plan actionable, and distinguishing a true plateau from just needing rest stops you from overtraining through fatigue.
🔀 Remixez ce prompt — faites-le vôtreles remix créditent l’original et font pousser votre jardin