Habit Stacking Map

Chain new habits onto things you already do automatically.

Ce prompt est en anglais (l’original). Les modèles d’IA le comprennent dans toutes les langues — ajoutez « Answer in Français. » pour obtenir la réponse dans la vôtre.

Mis à jour le 14 juin 2026

Pourquoi ça marche : The exact 'After I [anchor], I will [new habit]' format is borrowed straight from habit-stacking research, and asking the AI to flag unrealistic stacks catches over-ambition before it causes failure.

💡 Le prompt original — fonctionne avec tous les modèles. Commencez ici, puis ajustez pour chaque modèle.

Remplissez les blancs — vos réponses s’appliquent à tous les modèles

Existing Habitspar ex. brewing my morning coffee · brushing my teeth at nightNew Habitspar ex. stretch for 5 minutes, drink a glass of water, write down 3 priorities for the day · floss, lay out tomorrow's clothes, do 10 pushupsAnchorpar ex. pour my morning coffee · brush my teethNew Habitpar ex. stretch for 5 minutes · floss my teeth

remplissez les blancs ci-dessus ↑

🔀 Remixez ce prompt — faites-le vôtreles remix créditent l’original et font pousser votre jardin

← Coffre NeLocker