General Fitness Routine

A simple, balanced beginner-friendly movement plan.

Ce prompt est en anglais (l’original). Les modèles d’IA le comprennent dans toutes les langues — ajoutez « Answer in Français. » pour obtenir la réponse dans la vôtre.

Mis à jour le 14 juin 2026

Pourquoi ça marche : The 'just show up' minimum is the trick here — it gives you a fallback so low-energy days don't break the habit, and the medical disclaimer keeps it honest about its limits.

💡 Le prompt original — fonctionne avec tous les modèles. Commencez ici, puis ajustez pour chaque modèle.

Remplissez les blancs — vos réponses s’appliquent à tous les modèles

Goalpar ex. move more · build a habitTimepar ex. 15 min, 3 days · 20 min, 4 daysSetuppar ex. home with no equipment · park or sidewalkLimitspar ex. knee pain · limited space

remplissez les blancs ci-dessus ↑

🔀 Remixez ce prompt — faites-le vôtreles remix créditent l’original et font pousser votre jardin

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