Manage Screen Time
Take back control of your attention.
Ce prompt est en anglais (l’original). Les modèles d’IA le comprennent dans toutes les langues — ajoutez « Answer in Français. » pour obtenir la réponse dans la vôtre.
Mis à jour le 14 juin 2026
Pourquoi ça marche : Explicitly banning shame and 'quit forever' framing pushes the AI toward realistic, sustainable changes — the kind of honest self-audit that actually sticks instead of a guilt trip.
🔀 Remixez ce prompt — faites-le vôtreles remix créditent l’original et font pousser votre jardin