Post-Workout Recovery Protocol

Create a 10-minute recovery routine targeting {MUSCLE_GROUP} after {ACTIVITY} training.

이 프롬프트는 영어(원문)로 되어 있어요. AI 모델은 어떤 언어로도 이해해요 — “Answer in 한국어.”를 덧붙이면 원하는 언어로 답을 받을 수 있어요.

2026년 9월 28일 업데이트

효과적인 이유: Provides immediate, actionable recovery steps tailored to specific muscle groups and activity types.

💡 원본 프롬프트 — 어떤 모델에서도 작동해요. 여기서 시작한 뒤 모델별로 다듬으세요.

빈칸을 채우세요 — 입력한 답은 모든 모델에 그대로 적용돼요

Activity몇 단어로 — 내 상황에 맞게 자유롭게.Muscle Group몇 단어로 — 내 상황에 맞게 자유롭게.Recovery Timeframe예: 30 minutes a day · two weeks

위의 빈칸을 채우세요 ↑

🔀 이 프롬프트 리믹스하기 — 나만의 버전으로리믹스는 원작의 계보를 기록하고 당신의 정원을 키워 줘요

Create a 10-minute recovery routine targeting {MUSCLE_GROUP} after {ACTIVITY} training.

이 프롬프트는 영어(원문)로 되어 있어요. AI 모델은 어떤 언어로도 이해해요 — “Answer in 한국어.”를 덧붙이면 원하는 언어로 답을 받을 수 있어요.

2026년 9월 28일 업데이트

효과적인 이유: Provides immediate, actionable recovery steps tailored to specific muscle groups and activity types.

💡 원본 프롬프트 — 어떤 모델에서도 작동해요. 여기서 시작한 뒤 모델별로 다듬으세요.

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Activity몇 단어로 — 내 상황에 맞게 자유롭게.Muscle Group몇 단어로 — 내 상황에 맞게 자유롭게.Recovery Timeframe예: 30 minutes a day · two weeks

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