Custom Full-Body Split
Create a balanced 4-day strength routine targeting specific muscle groups.
Este prompt está em inglês (o original). Os modelos de IA entendem em qualquer idioma — adicione “Answer in Português (Brasil).” para receber a resposta no seu.
Atualizado em 23 de jul. de 2026
Por que funciona: Provides personalized structure without overwhelming the user with generic templates.
🔀 Remixe este prompt — deixe do seu jeitoremixes dão crédito à origem e fazem seu jardim crescer