General Fitness Routine
A simple, balanced beginner-friendly movement plan.
Este prompt está em inglês (o original). Os modelos de IA entendem em qualquer idioma — adicione “Answer in Português (Brasil).” para receber a resposta no seu.
Atualizado em 14 de jun. de 2026
Por que funciona: The 'just show up' minimum is the trick here — it gives you a fallback so low-energy days don't break the habit, and the medical disclaimer keeps it honest about its limits.
🔀 Remixe este prompt — deixe do seu jeitoremixes dão crédito à origem e fazem seu jardim crescer