Manage Screen Time
Take back control of your attention.
Este prompt está em inglês (o original). Os modelos de IA entendem em qualquer idioma — adicione “Answer in Português (Brasil).” para receber a resposta no seu.
Atualizado em 14 de jun. de 2026
Por que funciona: Explicitly banning shame and 'quit forever' framing pushes the AI toward realistic, sustainable changes — the kind of honest self-audit that actually sticks instead of a guilt trip.
🔀 Remixe este prompt — deixe do seu jeitoremixes dão crédito à origem e fazem seu jardim crescer