Calm the Nerves Routine
A practical pre-talk routine to steady yourself.
Этот промпт на английском (оригинал). Модели ИИ понимают его на любом языке — добавьте «Answer in Русский.», чтобы получить ответ на вашем.
Обновлено 14 июн. 2026 г.
Почему это работает: Breaking nerves into a routine, a reframe, and a scripted first 30 seconds gives you concrete actions instead of vague calm-down advice, plus a recovery plan if you blank.
🔀 Сделайте ремикс промпта — под себяремиксы указывают происхождение и растят ваш сад