Digital Sunset Routine
Establish screen-free wind-down time before bed to improve sleep quality.
这条提示词为英文原文。AI 模型能理解任何语言——加上 “Answer in 简体中文.” 即可用你的语言获得回复。
更新于 2026年10月21日
为什么有效： It builds a consistent pre-sleep ritual that reduces blue light exposure and mental stimulation.
🔀 改编这条提示词——变成你自己的改编会注明出处，并让你的花园不断生长