Hypertrophy Day Builder
Generate a balanced hypertrophy workout targeting specific muscles using equipment available at home.
这条提示词为英文原文。AI 模型能理解任何语言——加上 “Answer in 简体中文.” 即可用你的语言获得回复。
更新于 2026年10月23日
为什么有效： It constrains the output to realistic conditions like time and gear, ensuring the routine is actionable immediately.
🔀 改编这条提示词——变成你自己的改编会注明出处，并让你的花园不断生长