Custom Full-Body Split

Create a balanced 4-day strength routine targeting specific muscle groups.

このプロンプトは英語（原文）です。AIモデルはどの言語でも理解できます。「Answer in 日本語.」と書き添えれば、あなたの言語で返答が得られます。

2026年7月23日更新

効果的な理由： Provides personalized structure without overwhelming the user with generic templates.

💡 オリジナルのプロンプト — どのモデルでも使えます。まずはこれで試して、モデルごとに調整しましょう。

空欄を埋めてください — 回答はすべてのモデルに反映されます

Primary Goal例：grow email signups · book 5 clients this monthMain Lift短い言葉で — あなたの状況に合わせて。Recovery Capacity例：Austin · Lisbon

上の空欄を埋めてください ↑

🔀 このプロンプトをリミックス — 自分好みにリミックスは元の作者をクレジットし、あなたの庭を育てます

Create a balanced 4-day strength routine targeting specific muscle groups.

2026年7月23日更新

効果的な理由： Provides personalized structure without overwhelming the user with generic templates.

💡 オリジナルのプロンプト — どのモデルでも使えます。まずはこれで試して、モデルごとに調整しましょう。

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