General Fitness Routine
A simple, balanced beginner-friendly movement plan.
このプロンプトは英語（原文）です。AIモデルはどの言語でも理解できます。「Answer in 日本語.」と書き添えれば、あなたの言語で返答が得られます。
2026年6月14日更新
効果的な理由： The 'just show up' minimum is the trick here — it gives you a fallback so low-energy days don't break the habit, and the medical disclaimer keeps it honest about its limits.
🔀 このプロンプトをリミックス — 自分好みにリミックスは元の作者をクレジットし、あなたの庭を育てます