Muscle-Specific Strength Cycle
Creates a periodized plan targeting one muscle group with progressive overload.
このプロンプトは英語（原文）です。AIモデルはどの言語でも理解できます。「Answer in 日本語.」と書き添えれば、あなたの言語で返答が得られます。
2026年8月25日更新
効果的な理由： Prevents plateaus by systematically increasing intensity while addressing weak points.
🔀 このプロンプトをリミックス — 自分好みにリミックスは元の作者をクレジットし、あなたの庭を育てます